Làn da nam giới thường dày hơn và lỗ chân lông to hơn, rắn chắc và
có sắc tố màu sẫm hơn ở nữ giới. Bởi vậy, để có được làn da trắng sáng và khỏe
mạnh như mong muốn,các trai cần có cách trắng da hợp lí cho riêng mình.
Dưới đây là các bước cơ bản cho cách làm trắng da dành cho nam giới hiệu quả nhất.
1. Bổ sung đầy đủ Vitamin A, C , E
- Vitamin A là một thành tố giúp da săn chắc, khỏe mạnh và ít ăn nắng. Việc bổ sung vitamin A là giải pháp tối ưu nhất. Vitamin A được tìm thấy nhiều nhất trong các thực phẩm, thức ăn giàu Beta Carotene, phải kể đến như: đu đủ, dưa hấu, cà rốt, khoai tây…
- Vitamin C là
một dưỡng chất rất quan trọng trong việc cải thiện sắc tố da, bởi vì vitamin C
giúp bổ sung cấu trúc đồng nhất cho da, tái tạo da làm da trở nên tươi trẻ hơn.
Vitamin C có trong các loại hoa quả trái cây có màu đỏ, hoặc trong lòng đỏ trứng
gà, sữa không béo, hàu…
- Vitamin E là dưỡng chất không thể thiếu, với tác dụng tái tạo da và chống oxy hóa da,
do đó nó ngăn ngừa lão hóa và dưỡng da rất hiệu quả. Vitamin E chưa nhiều
trong: hạnh nhân, hạt dẻ, rau cải xanh, rau bina, dầu thực vật, quả bơ…
2. Tẩy tế bào chết
Tẩy tế bào chết
giúp cho da nhanh tái tạo da mới, loại bởi những tế bào không còn khả năng nuôi
dưỡng, sẫm màu ra khỏi da. Việc tẩy tế bào chết nên áp dụng 2 tuần 1 lần. Bạn
có thể tẩy tế bào chết bằng phương pháp đơn giản như dùng chanh và đường xát nhẹ
lên da, massage đều để tế bào chết bong ra.
3. Sử dụng mặt nạ trắng da mặt tự nhiên
Bạn nên có cách chăm sóc da mặt hợp lí và cẩn thận. Bạn nên sử
dụng các loại mặt nạ tự nhiên như mặt nạ với mật ong và sữa chua.
Ví dụ bạn có thể tham khảo cách làm
trắng da dành cho nam bằng mật ong nguyên chất cùng với sữa chua giàu vitamin sẽ
cung cấp độ ẩm tối ưu cho da, ngăn chặn nếp nhăn, làm sáng da, giúp da căng mịn
hơn.
4. Uống đủ lượng nước mỗi ngày cho cơ thể
Ai cũng biết
việc cung cấp nước thường xuyên không những giúp cơ thể thanh lọc tốt mà còn
giúp cho da dẻ của bạn có được độ ẩm tốt, tăng sức sống và giảm mụn rất hiệu quả. Hãy bổ sung mỗi ngày 2 - 2,5 lít cho cơ thể.
5. Thường xuyên tập thể dục
Đối với nam giới việc giữ cho cơ thể săn chắc đã là điều không dễ, mà muốn một làn da vừa trắng
sáng, mịn màng mà còn săn chắc khỏe mạnh lại còn khó hơn rất nhiều.
Thế nên, mỗi ngày bạn hãy dành từ 30p đến 1 tiếng đồng hồ
cho các hoạt động thể thao như: chạy bộ, cầu lông, nâng tạ, gym… việc vận động
nhiều sẽ giúp đào thải chất độc ra ngoài, tuyến mồ hôi hoạt động tốt hơn
tránh tình trạng bít lỗ chân lông. Bên cạnh đó còn giúp bạn khỏe mạnh, giảm
stress, da săn chắc, điều hòa hóc-môn, tăng tuổi thọ.
